盛夏的清晨，不到九点阳光就散发出了炙热的威力，知了在树上放声鸣唱“热呀热呀”，几丝白云停滞在蓝色的天空中，2021年7月7日正知少年基地一月一次的军事体能考核课在这炎热的早晨开始了。

军姿、敬礼、停止间转法、齐步进行立定考核，孩子们动作标准，信心十足。

拉伸类考核、军体拳考核， 对于孩子们来说是“小菜一碟”。瞧这线条拉的.....。

深蹲、跳绳、虽然有点辛苦，孩子们依然可以轻松拿下。

蛙跳：活力满满，这弹跳力简直可以和青蛙媲美。

俯卧撑：挥汗如雨，累并快乐着。

引体向上是最难的一关。学员小炜做了6个之后体力不支，准备放弃的时候，小伙伴们齐声帮他数数，鼓劲“七-八-....”，最后他提上劲做了17个，通过了考核，大家报以热烈掌声以示祝贺。

此次引体向上的考核成绩，较上个月有了一个飞跃式的进步，上个月几乎全军覆没，学员们要么做得了一个要么一个都做不出来。而这个月几乎一半的学员都通过了这个项目的考核，可见他们为此付出的努力。

"心流"是一种高级的心理体验，指的是人们在全身心投入到一件事情中产生的满足、喜悦的感受。“心流”也正知少年基地的引导方法之一。正知少年基地的军事体能课设置的目的一是为了增强孩子的体能体质，培养坚毅的品质，通过运动出汗释放内心的抑郁和阴霾；二是通过设定考核目标，让孩子们从一个个小目标的达成，感受到“心流”带来的喜悦和幸福感，重建积极自信的心态，从而实现内心环境的转变。

正本清源 · 知行合一